cos nie tak

Tak, tak będę zamieniał WW. Tylko jeżeli chodzi o ryż, to niestety będę jadł biały, gdyż w domu zawsze mam biały, a rodzice kupują go zawsze dużo (praktycznie kilka kartoników zapasu). Pasta z mięsem i ryżem, spaghetti do pracy - świetna sprawa ! A co do zapachu jajek/łososia/tuńczyka w pracy, to jest jednak dla mnie problem, bo w pokoju siedzimy [...]

Nie no jakieś podstawy są, bez przesady. Po pierwsze - nie za dużo odżywki białkowej, staraj się ją jeść tylko po treningu. Jeżeli już masz kazeina to na noc zmiennie z twarogiem. Z samego rana nie jedz makaronów. Jeżeli jesz tuńczyka to dodaj coś do niego, dwa - lepiej tego bez oleju. orzechy możesz dodawać do posiłków ale nie wiem jak wyobrażasz [...]

[...] inaczej niz teraz, a to gowno a nie czas... Imo nie mamy o czym gadac w tej kwesti. Przeczytaj jeszcze raz co napisalem wyzej i nie popadaj w samozachwyt ze odkryles cos nadzwyczajnego... Bo po co cwiczyc tak jak ty 6-7 dni w tyg jesli mozna cwiczyc 3 dni w tyg i miec takie same badz nawet smiem postawic teze, ze lepsze efekty? zdr. [...]

Zmusiłem się i przeczytałem tą "układankę" Nie wiem co jest w tym treningu tak dobrego by się nim chwalić. Kolego kupe chłopa z Ciebie to i siła powinna być duża, ja nie widzę w tym żadnej rewelacji. Ramię też przy tych proporcjach wzrost/waga nie imponuję. Cieszę się z tego, że coś narazie na Ciebie działa ( zobaczymy za kilka [...]

eliasz79 masz całkowitą rację ludzie są zazdrośni bo pudzianowi coś idzie w tak krótkim czasie a reszta musi tyrać a gadanie że pudzian do niczego nie dojdzie jest nie na miejscu !!!

"Sylvia na tych "koślawych nogach" był dłuuugo panującym mistrzem HW UFC" - taaaa szkoda tylko ze malo co z tego zawodnika zostalo - cos mi sie wydaje ze duza grupka osob zaczela sie interesowac MMA wraz z panujaca moda i ladnych pare lat temu nie wiedzialo jeszcze kto to Sylvia :) Powiem Ci tak moj dziadek kiedys byl [...]

~delfinka Właśnie wrzuciłam.. chociaż jeszcze nie do końca to ogarniam także pewnie coś popsułam:D no i nie mam wagi, żeby wiedziec dokladnie ile czego zjadłam :( A co do biegania.. to tylko amatorsko;) biegam, bo lubię . Nie biore udzialu w zadnych zawodach czy maratonach, chyba nawet nie czuje sie na sile :D ale nie chciałabym rezygnować z tego [...]

Wiadomym jest, że waga przez cały rok tak systematycznie by nie szła na samej takiej diecie co wypisałem, jakiś zastój musiałby być, ale może się mylę. Jedni piszą, że na dobrej diecie 3-4 kg powinno iść na miesiąc, więc ile osób tyle opinii. Oczywiście, że gainer i białko tylko będę uzupełniać tą dietę. A codziennie będę jadł te 5 posiłków + [...]

[...] obciążą nerki i tak lawina dalej :) odstaw t3 lub zmniejsz do dawki takiej która da Ci górną granice normy. co do srodkow to juz twoj wybor odnosnie obranego celu, cos pisałes tez o kalistenice, tak ze nie wiadomo czy za jakis czas nie bd chcial zejsc z towaru tak ze przy doborze drugiego srodka przemysl tez ze np nandrolony blokuja [...]

Dla mnie clomid ma zastosowanie po poważniejszych cyklach,z nandrolonami itp lub wysokimi dawkami,a takie luźne 100 mietka to bardzo deliaktnie nolvadexem potraktować...Nolvą też można się odblokować i moim zdaniem ma to zastosowanie przy lajtowniejszych cyklach,a clomid tak jakw wspomniałem,albo przy poważniejszym skurczeniu jąder,poprostu kiedy [...]

tak jak pisza koledzy, sprzedaj dece dokup prolo i ja bym tak w standardzie polecial 1-12 prolo 200 mg e5d 1-6 meta (ja osobiscie preferuje piramiding) i napewno bedziesz z tego cyklu zadowolony a o odbloku cos wiesz wogole??? bo piszesz ze nie masz za duzo siana a odblok nie jest tania rzecza...

2. Czy mam jakies kontuzje, bole, uszkodzenia, miesni, stawow, chrastek stawowych itp. -Nie mam. Do czasu. Nie masz to się ciesz. Dziesięciu nie ma, jedenasty ma nieodwracalną. 4. Czy walcze na ulicy? -Nie i nie bede. Optymista. Heh. 3. Czy walcze na ringu? -Nie i nie bede. 5. Czy chce byc zawodowcem? -Nie nie chce. Cóż, jeżeli nigdy w życiu [...]

Dobra, chcesz sobie sam ćwiczyć, ćwicz.ale jak za 10-20 lat będziesz miał sztywne nadgarstki albo wyskakujące stawy to pretensje miej do siebie. A nie można się "tak samo nauczyć" uderzać za pomocą filmiku jak trenera.Gdyby tak było instytucja szkół/sekcji... byłaby daremna a my wszyscy bylibyśmy podpięci do komputerów/telewizorów. To [...]

[...] na gg z koleżanką z wcześniejszego tematu i jak było już mówione spotkanie to mnie zrobiła w hojka.. za 100 moge wziac.. podobno te bony sa z jakiejs wygranej czy cos.. wiec i tak na tym zarobisz.. a jak nie chcesz schodzić z ceny to po co bawisz się w tą sprzedasz? lepiej odrazu kup coś w intersporcie iten towar sprzedaj.. tylko tak.. [...]

[...] - przed treningiem ok. 1.5/2 h wcinam 100 gie ryżu, - po treningu; bananek, wafle ryzowe z 4 wafli i jakies orzechy wloskie (zawsze katabolizm zatrzymam - na noc twarog cosok. 100 gietów moze wiecej nie raz mnie. bo dziele sobie 250g na dwa dni.. na oko.. - i jeszcze szklaneczka mleka.. to jest tak bardziej "co robie codziennie" [...]

https://i.imgur.com/YjRm9LH.jpg Cris Cyborg Instagram Cris Cyborg: Amanda Nunes zrezygnowała z walki z Julianną Peñą, była groźna tylko w pierwszej rundzie Była mistrzyni wagi piórkowej UFC i obecna mistrzyni Bellatora w tej samej wadze Cris Cyborg nie była zaskoczona porażką Amandy Nunes z Julianną Peñą. Mimo, że Peña (11-4 MMA, 7-2 UFC) poddała [...]

Chłopcze, i kto to mówi - kolo, który ma 84 w pasie a 105 w klatce ? Ja mogę powiedzieć tak, jak Ty, że jesteś miernotą pod względem budowy. To są fakty, tylko, że podsumowane troszkę niegrzecznie. Natomiast serduszko to gust, a więc coś względnego, więc nie mając innych argumentów najłatwiej jest nazwać kogoś gejem. Zaiste, na Twych gabarytach [...]

[...] grac w siatke i chcialabym jak najszybciej wrocic do treningow. Mam pytanie czy lepszy jest gips czy orteza. wiem ze ten uraz jest powazny dlatego boje sie ze moge sobie cos uszkodzic. Mam siostre fizjoterapeutke niedoszlom jeszcze ale juz umie masaze itp. Co mam robic boje sie strasznie? dostalam 20 zastrzyków w brzuch przeciw [...]

[...] wogule nie moge przytyc ani grama.. nie wiem czym to jest spowodowane poniewaz laduje w siebie bardzo duzo kcal + gainerki, i inne, zauwazylem ze po redukcji w tamte wakacje cos takiego zaczelo sie ze mna dziac.. jak probowalem przejsc na masowanie to niestety ale nie moge przytyc, kiedys uprawialem oprocz silowni, sztuki walki krav mage i boks [...]

1.Dlaczego przy wiosłowaniu sztangą w opadzie tułowia mam spróbować podchwytem?(angażuje inne partie)? angażuje głębsze włókna 2.Ok wykroki będę stosować tylko lepiej ze sztangą czy sztangielkami? ze sztangielkami masz większą swobodę ruchu, lepiej zachować równowagę. i przy okazji jak mocno trzymasz cięzkie hantle to fajnie przedramie się [...]